Comment faire pour avoir une mémoire d’éléphant le plus longtemps possible ? Comment stimuler sa mémoire pour apprendre plus de choses, plus vite et mieux, en vue d’un examen ? Comment ne plus oublier les dates d’anniversaires, les clés et le portefeuille en sortant de chez soi ?
Nous nous posons toutes ces questions à différents moments dans notre vie sans prendre le temps d’y réfléchir… Surtout que, selon une étude menée par l’Institut français d’opinion publique (IFOP) 76% des français redoutent d’être touchés par une diminution de leur mémoire.
Il est donc très important de prendre soin de nos capacités cognitives en faisant travailler notre mémoire, concentration et imagination quotidiennement ! C’est ce qui m’a poussé en premier lieu à écrire cet article.
Cependant, pour améliorer sa mémoire, il est indispensable de savoir comment celle-ci fonctionne. C’est pourquoi, je vous invite à prendre 5 minutes pour lire mon article sur les 3 techniques de mémorisation pour décupler votre mémorisation. Techniques que les grands maitres de la mémoire utilisent en permanence pour accroître leurs capacités cognitives et ainsi remporter le titre de grand maître.
Vous pouvez les retrouver en cliquant sur le lien précédemment.
Je vais dans cet article vous donner les 3 meilleurs exercices qui vous permettront d’améliorer votre mémoire et en finir avec les trous de mémoire.
Sommaire
- 1 – Découvrez l’infinité du nombre Pi en apprenant chaque jour 2 décimales !
- 2 – Mémorisez l’entièreté d’un paquet de carte !
- 3 – Amusez-vous à résoudre des énigmes et des puzzles sur papier
- Bonus : Découvrez le test de Lecture rapide et évaluez votre vitesse ainsi que votre taux de compréhension !
Exercice n°1 : Découvrez l’infinité du nombre Pi en apprenant chaque jour 2 décimales !
Pour ceux et celles qui souhaitent se lancer dans la mémorisation, apprendre les décimales de Pi est l’exercice n°1 pour développer une mémoire d’éléphant !
Vous avez tous déjà entendu ou appris à l’école ce qu’est le légendaire nombre Pi. Pourtant, très peu connaissent les premières décimales ! Vous allez me dire : À quoi ça sert d’apprendre les décimales de Pi quand on possède aujourd’hui des outils de calcul sophistiqués ?
La raison est assez simple, ce nombre représente un véritable challenge et parc d’attractions cérébrale pour les « Maitres de la mémoire ». En effet, le nombre est Pi est qualifié de non « fini » et de non « périodique ». En bref, il y a des milliards de chiffres après la virgule. (Exemple : 3,14159265358…).
Ce n’est pas pour rien que la mémorisation des chiffres et nombres aux championnats du monde représente presque la moitié des épreuves.
Les combinaisons sont infinies !
Voici plusieurs épreuves liées à cette catégorie aux championnats :
- Chiffres à l’heure. Cetteépreuve consiste à mémoriser autant de chiffres écris que possible en 1 heures. Le record est détenu par le Chinois Zhang Ying en 2018 avec le record de 3260 chiffres mémorisé en 1 heures.
- Chiffres binaires. Cette épreuve consiste à mémoriser autant de chiffres binaires (1010101010) que possible en 30 minutes. Le record est détenu par l’indien Munkhshur Narmandakh en 2017 avec le record de 6270 chiffres binaires mémoriser en 30 minutes.
Maintenant, il ne vous reste plus qu’à mettre en pratique votre mémoire et les 3 techniques de mémorisation !
Votre mission, si toutefois vous l’acceptez… est de mémoriser les 11 premières décimales de Pi à l’aide des différentes techniques de mémorisation.
Vous pouvez retrouver ci-dessus les fameuses 11 premières décimales de Pi. Bonne chance !
Exercice n°2 : Mémorisez l’entièreté d’un paquet de carte !
Une autre catégorie d’épreuve que vous pouvez retrouver lors des championnats.
Vous voulez savoir comment faire ?
Il vous suffit d’utiliser dans un premier temps la technique de l’association pour attribuer un objet ou un personnage à chaque carte. Une fois cette étape validée, il ne vous reste plus qu’à associer les 2 autres techniques de mémorisation (Imagination et Chambre romaine) pour mettre en place vos objets et personnages dans un scénario digne des plus grands films hollywoodien.
Par exemple, j’ai associé les carreaux à l’univers de superhéros Dc comics. Ce qui me permet de faciliter mes associations et scénarios en me basant sur des comics.
Imaginons que nous allions la combinaison suivante : Roi de carreau, As de Carreau, Cinq de Carreau, Reine de Carreau et huit de Carreau. Mon scénario Hollywoodien sera donc : Le joker (Roi de Carreau) prenant la fuite dans son casino (As de Carreau) avec un calice en main (Cinq de Carreau) au côté d’Harley Quinn (Reine de Carreau) après que Batman (Huit de Carreau) est subitement pénétrait les lieux par la fenêtre.
Voici plusieurs épreuves liées à cette catégorie lors des championnats :
- Carte à jouer. Cette épreuve consiste à mémoriser un jeu de 52 cartes le plus vite possible et sans erreurs. Le record est détenu par le Mongol Shijir-Erdene Bat-Enkh en 2019 avec un temps de 12,74 secondes. Vous pouvez retrouver la vidéo du record en cliquant sur le lien.
- Carte en une heure. Cette épreuve consiste à mémoriser autant de jeux de 52 cartes que possible en 1 heure et sans erreurs. Vous obtenez un score de 52 points par paquet de cartes sans erreurs, 26 points avec une seule erreur et plus d’une erreur rapporte 0 point. Le record est détenu par le Mongol Munkhshur Narmandakh (Mongolia) en 2017 avec un score de 1924.
Il ne vous reste plus qu’à créer vos propres associations et de faire jouer votre imagination avec cet exercice !
Exercice n°3 : Amusez-vous à résoudre des énigmes et puzzles sur papier
La résolution d’énigmes et de puzzles sur papier peut véritablement vous permettre d’accroitre votre mémoire. Comment ? Parceque cet exercice de mémorisation demande moins d’effort que d’apprendre une longue suite de chiffre aléatoire et est bien plus accessible et ludique.
Une étude menée par le professeur Alain Lieury sur près de 70 enfants a indiqué que ceux qui faisaient travailler leur mémoire avec les exercices du célèbre Dr Kawashima avaient vu leur mémoire régresser de 17% durant l’expérience tandis que les enfants du groupe « exercice sur papier; avec un crayon » (en l’occurence il s’agissait de Mickey Jeux) avaient amélioré leur mémoire de 33% !
Ainsi, les énigmes et puzzles s’affirment être un de bons exercices permettant d’améliorer sa mémoire.
À vos crayons !
Bonus : Découvrez le test de mémorisation et de lecture rapide et évaluez votre niveau de mémorisation, vitesse de lecture ainsi que votre taux de compréhension !
J’ai préparé un test de lecture rapide et de compréhension spécialement pour vous permettre de connaître votre niveau de mémorisation et vitesse de lecture / taux de compréhension.
Prenez votre temps pour lire l’article. Il est primordial pour vous de connaître vos capacités de mémorisation et vitesse de lecture actuelle afin de pouvoir évaluer votre niveau et votre progression par la suite.
Installez-vous confortablement, téléphone éteint et dos bien droit ! Cliquez sur le lien pour vous rediriger vers l’article proposant le test et amusez-vous ! Lien du test : Êtes-vous secrètement un « Grand Maître » de la mémoire et un lecteur rapide ? Faites le test !
