Vous souhaitez augmenter vos capacités cognitives telles que votre mémoire et concentration en jouant à des jeux attractifs pour vous préparer à vos examens ou simplement entretenir votre cerveau ?
La mélodie va vous plaire !
Une étude publiée en 2021, par exemple, a révélée que les jeunes adultes qui se livraient à des jeux d’entrainement cérébral démontraient des améliorations dans la vitesse de traitement du cerveau, la mémoire de travail et les fonctions exécutives.
Intéressant, n’est-ce pas ? Et ce n’est pas tout !
La recherche présentée à la Conférence internationale 2016 de l’Association Alzheimer a révélée que les personnes âgées qui participaient à dix séances d’entraînement cérébral d’une heure sur une période de cinq semaines étaient 48% moins susceptibles de développer un déclin cognitif ou une démence sur 10 ans.
Dès lors, il est évident que ces études ont alimenté le désir et le développement de centaines d’applications d’entraînement cérébral.
je vais, dans cet article, vous présentez notre sélection de 3 des meilleures applications pour accroître vos capacités cognitives dont votre mémoire !
Sommaire
- 1 – Duolingo, l’application pour travailler sa mémoire en apprenant plusieurs langues
- 2 – Luminosty, l’application conçue par des scientifiques !
- 3 – Peak, l’application à la pointe de la Neuro-science !
Duolingo, l’application pour travailler sa mémoire en apprenant plusieurs langues
Nombreuses sont les applications pour apprendre plusieurs langues sur son téléphone. Mais très peu d’entre elles offrent une ergonomies et attractivités comme celle de Duolingo.
En effet, l’application d’apprentissage de langue étrangère propose un total de 81 cours différents (dont cinq en version bêta) qui permettent d’apprendre 37 langues différentes.
De plus, elle propose un système de ligue où les joueurs peuvent être récompensés par leurs activités en les faisant grimper de division. Cela permet d’accroitre la motivation et d’améliorer l’apprentissage des utilisateurs de l’application.
Mais est-ce que apprendre une nouvelles ou plusieurs langues étrangères permet d’améliorer sa mémoire ?
En 2012, des chercheurs de l’université de Lund ont publié une étude menée pour étudier la vitesse à laquelle l’apprentissage d’une langue peut influencer le cerveau. Cette étude a été conduite sur 2 groupes d’étudiant dont un groupe d’étudiant de l’École d’Interprètes des Forces Armées suédoises et un groupe d’étudiant en médecine et sciences cognitives de l’université de Umeå
On a demandé au premier groupe d’étudiant de se soumettre à un programme rigoureux d’apprentissage des langues et de comparer les résultats avec le deuxième groupe d’étudiants travaillant avec la même intensité que les apprenants en langues, mais dans un domaine différent.
Des IRM ont été réalisées sur les deux groupes au début de leur cursus, puis une deuxième fois trois mois plus tard. L’étude a démontré que la structure du cerveau changeait uniquement chez les apprenants de langues.
Les zones qui avaient grandi étaient l’hippocampe – la partie du cerveau impliquée dans la mémoire et les émotions – ainsi que trois régions du cortex cérébral. L’étude suggère qu’apprendre une langue est un excellent moyen de maintenir son cerveau en forme et offre des bienfaits cognitifs supérieurs à ceux apportés par d’autres apprentissages.
Luminosity, l’application conçue par des scientifiques !
Le programme d’entraînement cognitif de Lumosity est un moyen amusant et interactif d’entraîner votre cerveau et de découvrir le fonctionnement de votre esprit. Le programme de Lumosity se compose de jeux conçus pour exercer la mémoire, la rapidité, la flexibilité et la résolution de problèmes.
L’application propose rapidement un Fit Test de 10 minutes pour déterminer votre score de base et vous comparer aux personnes de votre âge. Un excellent moyen de motiver les utilisateurs à se dépasser intellectuellement et de faire progresser leurs résultats.
Et l’application vous encourage à revenir sur l’application peu de temps après votre session pour un nouveau d’entraînement plus spécifique. Notamment, les catégories et jeux où vous avez du mal à avancer ! afin que vous puissiez vous améliorer sur les jeux et catégories que vous aviez eu du mal à avancer…
Et cela n’a rien de surprenant, il a été démontré que sur un laps de temps de 2 heures; ceux et celles qui obtenaient de meilleurs résultats en terme de compréhension de texte ou simplement de productivité étaient celles et ceux qui faisaient régulièrement des pauses de 5 minutes. Ils réussissaient à obtenir un taux de compréhension de test égal ou supérieur à 75%.
D’autre part, les personnes ne prenant aucune pause pour se ressourcer étaient les moins productifs…avec un taux de compréhension égal ou inférieur à 35%… Cette approche est manifestement contre-productif, et peut entraîner de fortes lacunes d’apprentissage.
En résumé, il est très conseillé de programmer de courtes pauses de 5 minutes toutes les 25 minutes d’études ou de travail. Cela vous permettra d’être productif à l’instant T et de vous souvenir par la suite des informations que vous aurez lus au préalable.
Peak, l’application à la pointe de la Neuro-science !
On garde toujours le meilleur pour la fin, non ?
Peak, c’est quoi ?
Peak est une application d’entraînement cérébral ludique et gratuite, conçu spécialement pour mettre au défi votre mémoire, langage et raisonnement, le tout afin de garder votre esprit actif.
Comment ? Peak utilise des jeux de réflexion et autres puzzles pour rendre l’apprentissage et les entraînements plus ludiques. Cette particularité est énormément utilisée dans les jeux vidéos, car elle permet de solliciter différentes parties du cerveau liées à l’apprentissage.
On peut aussi parler de notre « système de récompense » qui nous récompense en dopamine à chaque moment où nous réalisons une tâche liée à notre avancement et évolution. Poussant le joueur à jouer et à apprendre de ces erreurs pour pouvoir atteindre le niveau supérieur et apprendre d’avantage !
Ces jeux de réflexion sont conçus en partenariat avec des chercheurs de grandes universités, telles que Cambridge et NYU. Avec 45 jeux de réflexion pour adultes et de nouveaux programmes d’entraînement cérébral tous les jours, il y aura toujours un défi amusant qui vous attend.
De plus, l’application permet aux joueurs de se fixer en objectif d’apprentissage pour chaque muscle qu’ils travailleront sur l’application ! (Mémoire, concentration, réflexion, langage etc…)
J’ai lu dernièrement une étude faite par CoSchedule sur l’importance de définir des objectifs clairs et précis dans le temps. Elle se nomme State of Marketing Strategy Report 2019 et analyse la productivité de plusieurs professionnels de Marketing et de Manager.
Après analyse, l’étude a montré que les personnes avec des objectifs bien définis étaient 429% plus productif que ceux n’ayant aucun objectif écrit correctement sur le papier. De plus, parmi les personnes ayant des objectifs clairs et précis, 81% d’entre eux ont pu atteindre chaque objectif.
Specify your goals. How are you going to achieve something if you dont know what it is ?
Jordan Peterson
Pour la lecture rapide et la mémorisation, c’est la même chose ! Avant chaque session, il vous faut définir votre objectif. Vous pouvez vous fixer l’objectif de lire 600 mots par minutes dès la première semaine, lire X chapitre de votre livre en T temps et mémoriser 25 décimales de PI (Objectif facilement réalisable avec un peu d’entrainement et la bonne méthode).
Bonus : Découvrez le test de mémorisation et de lecture rapide et évaluez votre niveau de mémorisation, vitesse de lecture ainsi que votre taux de compréhension !
J’ai préparé un test de lecture rapide et de compréhension spécialement pour vous pour connaître votre niveau de mémorisation et vitesse de lecture / taux de compréhension.
Prenez votre temps pour lire l’article. Il est primordial pour vous de connaître vos capacités de mémorisation et vitesse de lecture actuelle afin de pouvoir évaluer votre niveau et votre progression par la suite.
Installez-vous confortablement, téléphone éteint et dos bien droit ! Cliquez sur le lien pour vous rediriger vers l’article proposant le test et amusez-vous ! Lien du test : Êtes-vous secrètement un « Grand Maître » de la mémoire et un lecteur rapide ? Faites le test !
